Еда, спорт, вес

Дневник питания, в котором видно, почему вес стоит

Пишешь продукт и граммы — калории и БЖУ считаются сами, а перебор подсвечивается. Норму таблица посчитает под тебя. Рядом — тренировки и график веса.

~~1 990 ₽~~ 790 ₽ −60%

или все 5 таблиц за 1 490 ₽ →

Копия к тебе в Google Диск за минуту
Один платёж, без подписки
С телефона и с компьютера

Стараешься, а вес не двигается

Ешь вроде немного

Завтрак пропустил, обед на бегу, вечером «чуть-чуть». А весы стоят на месте.

Считать калории — мучение

Приложение с рекламой, подпиской и сотней экранов. Неделю держишься, потом удаляешь.

Зал ради галочки

Ходишь, но не помнишь, сколько поднимал в прошлый раз. Прогресса не видно.

Когда видишь цифры за неделю, а не за один день, становится понятно, что работает, а что нет.

Как это выглядит

Скриншот таблицы «Здоровье: питание, тренировки, вес»: дашборд: калории, БЖУ, вес и цель — Дашборд: калории, БЖУ, вес и цель

Скриншот таблицы «Здоровье: питание, тренировки, вес»: калории за 14 дней и минуты тренировок — Калории за 14 дней и минуты тренировок

Скриншот таблицы «Здоровье: питание, тренировки, вес»: дневник питания: продукт и граммы — Дневник питания: продукт и граммы

Что внутри

Норма считается сама

Пол, возраст, рост, вес, цель и активность — и таблица выдаст твою норму калорий и БЖУ.

Дневник питания

Продукт и граммы — калории и БЖУ считаются сами. Перебор подсвечивается.

Тренировки

Подходы, повторы, вес — тоннаж считается сам. Видно, растёт ли нагрузка.

Вес к цели

График показывает, где ты сейчас и сколько осталось.

Всё на одном экране

Еда, спорт и вес рядом, а не в трёх разных приложениях.

Выгоднее набором

Все 5 таблиц за 1 490 ₽ вместо 4 950 ₽

Деньги, привычки, дела, еда и общий баланс. Пять таблиц в одном стиле — и вся неделя видна целиком, а не по кусочкам.

~~4 950 ₽~~ 1 490 ₽ −70%

Как начать

Заполни профиль один раз
Пол, возраст, рост, вес, цель, активность. Норма готова.
Записывай еду сразу
Пока не забыл: продукт и граммы, прямо с телефона.
После зала — тренировку
Подходы, повторы, вес. Тоннаж посчитается сам.
Взвешивайся утром
Не обязательно каждый день. Смотри на линию на графике, а не на одну цифру.

Почему таблица, а не приложение

Без рекламы и подписки

Платишь один раз. Никаких «откройте премиум, чтобы увидеть БЖУ».

Три дневника в одном

Питание, тренировки и вес вместе — видно, как одно влияет на другое.

Данные только у тебя

Вес и питание — это личное. Таблица лежит в твоём Google Диске.

Работает везде

Еду записываешь с телефона, графики смотришь на компьютере.

Бесплатно

Хочешь сначала попробовать?

Пришлём на почту простую версию «Здоровье: питание, тренировки, вес» для Excel и печати. Без графиков и автоматики, зато можно распечатать и заполнять от руки.